Yoga online. Nach der LYT-Methode
Hast du Lust, deine Yogastunde zu dir nach Hause zu holen?
Dann roll schon mal die Matte aus: Wir treffen uns immer
am Donnerstagabend um 19 Uhr. Die Aufzeichnung geht
direkt nach der Stunde per Mail raus.
Stärke dich mit LYT Yoga
Dieser Onlinekurs bringt dir:
- physiotherapeutisch fundierte Übungen und Flows
- alltagsrelevante Beweglichkeit
- verbesserte Haltung
- mehr Rumpfkraft
Dein Paket
- Onlinekurs zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Aufrichtung.
- Der Fokus liegt auf deiner Rumpfkraft und Körperhaltung; die Basis sind physiotherapeutisch und anatomisch fundierte Bewegungsabfolgen
- Live-Zoom-Stunden mit abwechslungsreichen Physio-Yoga-Einheiten nach der LYT-Methode (60 Minuten): bestehend aus dem Reset® (aufwärmen, neutralisieren, aktivieren), einer oder mehreren fliessenden LYT-Sequenzen und der Schlussentspannung.
- Aufzeichnung aller Zoom-Stunden, falls du mal nicht live dabei sein kannst. Der Link zur Aufzeichnung kommt direkt nach der Stunde und bleibt mind. 12 Wochen online.
- E-Mails mit Termin-Erinnerung und Vorschau auf die Stunde
Idealer Einstiegspunkt ist jetzt:
Mai bis Juli, 9 Termine, CHF 135.–
Termine
Mai–Juli 2026
07.05. | 21.05. | 28.05.
11.06. | 18.06. | 25.06.
02.07. | 09.07. | 16.07.
(23.07. = Ausweich-/ Reserve-/ Nachholtermin)
Was dich in meiner Stunde erwartet
LYT Yoga™ (*) ist kein traditioneller Yogastil. Es ist ein core- bzw. rumpfbasiertes Bewegungskonzept. Es verbindet Kraftaufbau mit natürlicher, funktionaler, alltagsrelevanter Beweglichkeit und Stressabbau. Oder anders gesagt:
- Fokus auf der Mobilisierung, Kräftigung und Haltungsverbesserung, die du mit in deinen Alltag nimmst.
- Anatomisch gesunde Bewegungen stehen im Mittelpunkt, nicht die Pose.
- Start der Stunde mit dem Reset® (aufwärmen, neutralisieren, aktivieren)
- kreative, physio-fundierte, fliessende Bewegungsabfolgen (LYT Flows), die deine Körper- und Konzentrationskraft fördern und Spass machen (angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe)
- integriertes Balance- und Koordinationstraining
- keine passiven, übersteigerten Dehnungsübungen, stattdessen gelenk- und bänderschonende aktive Faszienarbeit
- Yogablöcke sind unsere Freunde – wir verwenden sie für verschiedenste Haltungen, mal als zusätzliches Trainingsgerät, mal als Hilfsmittel
(*) LYT Yoga wurde entwickelt von Lara Heimann, amerikanische Physiotherapeutin mit Schwerpunkt im neurologischen Entwicklungstraining.
Mit LYT Yoga verbesserst du deine ...
K raft
A usdauer
F lexibilität
K oordination
A ufrichtung
Auch, wenn du wenig Zeit hast
... oder wenn Yoga eigentlich nicht so deins ist, kannst du von den physiotherapeutisch fundierten Bewegungen profitieren. Denn jeder kann LYT Yoga machen, egal wie jung oder alt, egal wie sportlich oder nicht, egal wie beweglich oder verspannt.
Kursinhalte im Überblick
Rumpfkraft und Haltung
Übungen für den gesamten Rumpf stärken deine Körpermitte für eine aufrechte Haltung und mehr Stabilität im Alltag.
Natürliche Beweglichkeit
Fliessende Bewegungsabfolgen machen deine Gelenke geschmeidiger und fördern deinen natürlichen Beweglichkeitsumfang.
Koordination und Balance
Integriertes Balance-Training schult deine Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit.
Stressabbau und Entspannung
Die Entspannungszeit am Ende jeder Stunde hilft dir, Körper und Geist zu regenerieren und die Bewegungen in den Körper zu integrieren.
In dieser Einheit fordern wir den ganzen Körper – mit Fokus auf Beine, Gesäss, Rumpf und Schultergürtel als funktionelles Team. Du bekommst einen kraftvollen Einstieg ins LYT Yoga und übst:
- Beine und Gesäss bewusst zu aktivieren – für Standfestigkeit und Stabilität
- den Rumpf samt Schultergürtel funktionell zu kräftigen – für Aufrichtung und Kontrolle
- deine Bewegungen klar, verbunden und bewusst auszuführen.
Viel Spass!
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Vielen Dank für den tollen Kurs, ich bin total gerne dabei und genieße die abwechslungsreichen Stunden immer sehr. Online ist es perfekt für mich, weil ich nicht aus dem Haus muss und danach direkt wieder für die Kinder da sein kann.»
Ruth
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Das war einfach perfekt! Vielen herzlichen Dank :)
Die Übungen, das Tempo, ein zweiter schnellerer Durchgang, Intensität ... und die wundervolle Entspannungsübung zum Schluss – für mich hat alles perfekt gepasst!»
Kerstin
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Ich finde deinen Kurs unglaublich gut strukturiert und du hast die perfekte Begleit- und Yogastimme. Man merkt deine Expertise und wie professionell alles aufgebaut ist, das mag ich. Es war der perfekte Mix zwischen Anstrengung, Entspannung und Übungen, die einfach dem Körper gut tun.»
Leandro
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Danke, Silvia, ich bin immer wieder gern dabei, finde deine Stunden mega. Ich kann mich richtig gut motivieren und freu mich immer sehr auf die Yogaabende mit dir!»
Sina
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«So guat! Immer wieder was Neues mit dir :-) Mir gefällt, dass du mal eher anstrengende und mal entspannendere Einheiten einbaust. Die Rumpfarbeit ist auch super, die brauche ich, und die stabil ausgeführten Übungen tun meiner Wirbelsäule gut. »
Luana
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Seit ich mit dir LYT Yoga mache, sind meine schwachen Ärmchen schon richtig kräftig geworden ;-) Früher war schon der Herabschauende Hund eine Kraftanstrengung, jetzt ist er fast eine Verschnaufpause. Das macht Spaß!»
Nicole
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Danke für die schönen Yogastunden, sie tun mir so gut! Vor allem die Dehnung und Mobilisierung in der Schulterpartie sind für mich sehr wertvoll, da ich viel am Schreibtisch sitze und sehr verspannt bin.»
Eveline
Kurz zu mir:
Als diplomierte Hatha-Yogalehrerin RYT 500, ausgebildet bei Tessy Summer, habe ich nach weiterführenden Möglichkeiten gesucht, Menschen anatomisch gesunde Bewegung näherzubringen. Mit meiner 200-Stunden-Ausbildung bei Lara Heimann in LYT Yoga™ habe ich einen Yogastil kennen- und lieben gelernt, der Menschen dabei hilft, eine natürliche Körperhaltung, eine kräftige Rumpfmuskulatur und gesunde Bewegungsmuster zu kultivieren und zu erhalten. Auf der Matte und im Leben. Das möchte ich weitergeben.
Fragen? Schreib mir :-)