6-Wochen-Video-Challenge:
Sommer. Yoga. Wann & wo du willst.
Mit LYT Yoga Rumpfkraft und Haltung verbessern, Verspannungen lösen und beweglicher werden. Dein Rundum-Programm, wenn du zeitlich flexibel bleiben willst. Mit wöchentlichen Mails zum Dranbleiben plus Codewort-Challenge für den Extra-Motivationsschub.
Wann & wo passt es dir?
Ob nach der Arbeit, am Sonntagmorgen oder im Urlaub, ob im Wohnzimmer, am Balkon oder auf dem Dachboden: Kleine Auszeiten für dich und deinen Körper haben immer Platz. Idealerweise ohne fixe Termine.
LYT Yoga – dein Stil?
LYT Yoga™ (*) ist kein traditioneller Yogastil. Es ist ein core- bzw. rumpf-basiertes Bewegungskonzept. Es verbindet Kraftaufbau mit natürlicher, funktionaler, alltagsrelevanter Beweglichkeit und Stressabbau. Oder anders gesagt:
- Fokus auf der Mobilisierung, Kräftigung und Haltungsverbesserung, die du mit in deinen Alltag nimmst.
- kreative Bewegungsabfolgen (Flows), die deine Körper- und Konzentrationskraft fördern und Spaß machen
- integriertes Balance- und Koordinationstraining (inkl. Richtungswechsel auf der Matte)
- Kraftaufbau, Beweglichkeitszuwachs und andere Erfolgserlebnisse passieren nebenbei, weil wir nichts erzwingen
- keine passiven, übersteigerten Dehnungsübungen, stattdessen gelenk- und bänderschonende aktive Faszienarbeit
- Yogablöcke sind unsere Freunde – wir verwenden sie für verschiedenste Haltungen, mal als zusätzliches Trainingsgerät, mal als Hilfsmittel, mal als Massagegerät
- mit Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen am Schluss der Stunde
(*) Entwickelt von Lara Heimann, amerikanische Physiotherapeutin mit Schwerpunkt im neurologischen Entwicklungstraining
Dein Video-Paket
- Dein Video-Kurs – zur Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Aufrichtung.
- Deine 6 Wochen – jede Woche kommt ein Videolink per Mail. So hast du immer wieder einen kleinen Ansporn, die neue Einheit auszuprobieren. Oder du möchtest alle Videos auf einmal bekommen, das geht natürlich auch.
- Dein Bonus – zwei zusätzliche Videos unter 20 Minuten, die du als Morgenroutine verwenden kannst – oder sonst einmal zwischendurch - sowie 7 Vorbereitungsvideos mit kurzen Anleitungen für einzelne Positionen.
- Deine Wahl – übe mit den Einheiten wo, wann und wie oft du magst.
- Deine Gewinnchance – in jedem der 40-Minuten-Videos sage ich klar und deutlich – irgendwann – ein Codewort. Schick mir innerhalb von 2 Monaten nach deiner Anmeldung 4 Codewörter der insgesamt 6 Codewörter, und du nimmst an einer Ziehung teil, die ich zweimal pro Jahr durchführe. Der Hauptgewinn ist eine Ayurveda-Gesundheitsberatung von mir :-)
Deine Investition:
Deine Investition in Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Aufrichtung sowie das gute Gefühl, dir etwas wirklich Gutes zu tun:
CHF 97.00
Gesamtpreis für:
- 6 Kurzvideos mit Technik-Einführung
- 6 Übungsvideos à 40 Minuten (inkl. wöchentliche Mails)
- 2 Videos für die Morgenroutine unter 20 Min.)
plus die Gewinnchance auf eine kostenlose Ayurveda-Gesundheitsberatung von mir.
Verbessere mit LYT Yoga deine ...
K raft
A usdauer
F lexibilität
K oordination
A ufrichtung
Auch, wenn du wenig Zeit hast
... oder wenn Yoga eigentlich nicht so deins ist, kannst du von den physiotherapeutisch fundierten Bewegungen profitieren. Denn jeder kann LYT Yoga machen, egal wie jung oder alt, egal wie sportlich oder nicht, egal wie beweglich oder verspannt.
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Vielen Dank für den tollen Kurs, ich bin total gerne dabei und genieße die abwechslungsreichen Stunden immer sehr. Online ist es perfekt für mich, weil ich nicht aus dem Haus muss und danach direkt wieder für die Kinder da sein kann.»
Ruth
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Das war einfach perfekt! Vielen herzlichen Dank :)
Die Übungen, das Tempo, ein zweiter schnellerer Durchgang, Intensität ... und die wundervolle Entspannungsübung zum Schluss – für mich hat alles perfekt gepasst!»
Kerstin
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Ich finde deinen Kurs unglaublich gut strukturiert und du hast die perfekte Begleit- und Yogastimme. Man merkt deine Expertise und wie professionell alles aufgebaut ist, das mag ich. Es war der perfekte Mix zwischen Anstrengung, Entspannung und Übungen, die einfach dem Körper gut tun.»
Leandro
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Danke, Silvia, ich bin immer wieder gern dabei, finde deine Stunden mega. Ich kann mich richtig gut motivieren und freu mich immer sehr auf die Yogaabende mit dir!»
Sina
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«So guat! Immer wieder was Neues mit dir :-) Mir gefällt, dass du mal eher anstrengende und mal entspannendere Einheiten einbaust. Die Rumpfarbeit ist auch super, die brauche ich, und die stabil ausgeführten Übungen tun meiner Wirbelsäule gut. »
Luana
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Seit ich mit dir LYT Yoga mache, sind meine schwachen Ärmchen schon richtig kräftig geworden ;-) Früher war schon der Herabschauende Hund eine Kraftanstrengung, jetzt ist er fast eine Verschnaufpause. Das macht Spaß!»
Nicole
Das sagen meine lieben Teilnehmenden
«Danke für die schönen Yogastunden, sie tun mir so gut! Vor allem die Dehnung und Mobilisierung in der Schulterpartie sind für mich sehr wertvoll, da ich viel am Schreibtisch sitze und sehr verspannt bin.»
Eveline