Funktionales Yoga für Haltung, Rumpfkraft & Beweglichkeit
Hey, schön, dass du da bist! Erlebe LYT Yoga: Kräftigung, Aufrichtung und alltagsnahe Bewegungsmuster. Die Stunden sind physiotherapeutisch basiert und für alle Levels geeignet. Wenn du deinen Körper kräftigen, Verspannungen lösen und dich aufrecht durchs Leben bewegen möchtest, bist du hier richtig.
Online – bei dir zu Hause
Wir treffen uns auf Zoom – jeden Donnerstag um 19 Uhr. Die Aufzeichnung geht direkt nach der Stunde per E-Mail raus. Schnupperstunde gratis.
Offline – in Balzers
Ab Ende April kannst du LYT Yoga im Haus Gutenberg in Balzers kennenlernen. Dort darf ich einen 5-teiligen Kurs unterrichten. Sei dabei, ich freu mich!
Was dich in meiner Stunde erwartet
LYT Yoga™ (*) ist kein traditioneller Yogastil. Es ist ein core- bzw. rumpf-basiertes Bewegungskonzept. Es verbindet Kraftaufbau mit natürlicher, funktionaler, alltagsrelevanter Beweglichkeit und Stressabbau. Oder anders gesagt:
- Fokus auf der Mobilisierung, Kräftigung und Haltungsverbesserung, die du mit in den Alltag nimmst. Anatomisch gesunde Bewegungen stehen im Mittelpunkt, nicht die Pose.
- Start der Stunde mit dem Reset® (aufwärmen, neutralisieren, aktivieren)
- kreative, physio-fundierte, fliessende Bewegungsabfolgen (LYT Flows), die deine Körper- und Konzentrationskraft fördern und Spass machen (angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe)
- integriertes Balance- und Koordinationstraining
- keine passiven, übersteigerten Dehnungsübungen, stattdessen gelenk- und bänderschonende aktive Faszienarbeit
- Yogablöcke sind unsere Freunde – wir verwenden sie für verschiedenste Haltungen, mal als zusätzliches Trainingsgerät, mal als Hilfsmittel
(*) LYT Yoga wurde entwickelt von Lara Heimann, amerikanische Physiotherapeutin mit Schwerpunkt im neurologischen Entwicklungstraining.
Kurz zu mir:
Als diplomierte Hatha-Yogalehrerin RYT 500, ausgebildet bei Tessy Summer, habe ich nach weiterführenden Möglichkeiten gesucht, Menschen anatomisch gesunde Bewegung näherzubringen. Mit meiner 200-Stunden-Ausbildung bei Lara Heimann in LYT Yoga™ habe ich einen Yogastil kennen- und lieben gelernt, der Menschen dabei hilft, eine natürliche Körperhaltung, eine kräftige Rumpfmuskulatur und gesunde Bewegungsmuster zu kultivieren und zu erhalten. Auf der Matte und im Leben. Das möchte ich weitergeben.
Fragen? Schreib mir :-)